Door de wetenschap is duidelijk geworden dat je door voldoende slaap langer leeft, je geheugen beter werkt en je creatiever wordt. Je wordt er aantrekkelijker van, je blijft slank en je gaat er minder van eten. Je wordt er gelukkiger van, minder depressief en maakt je...
Stress komt steeds vaker voor in onze samenleving. Veel voorkomende oorzaken zijn werk gerelateerde zaken, probleem in je privé leven of plotselinge situaties zoals het overlijden van een dierbare. Soms komt stress acuut voor als er plotseling iets gebeurd. Maar het...
Merk je dat je ’s avonds teveel eet? Of merk je dat je ’s avonds veel snackt terwijl je geen honger hebt? Ongecontroleerd eten in de avonduren kan ervoor zorgen dat je teveel calorieën binnen krijgt. Veel mensen eten vaak laat en dan ook nog teveel, deze...
Iedereen die sport kent het wel. In de eerste maanden maak je ontzettend veel progressie. Elke week kan je meer gewicht tillen, de kilo’s vet vliegen eraf en spiermassa komt er makkelijk bij. Maar na een aantal maanden gaat je progressie minder snel en daalt je...
Eiwitten zijn beschikbaar vanuit verschillende voedingsbronnen. Deze voedingsbronnen kunnen plantaardig zijn of afkomstig vanuit dieren. Alle dierlijke eiwit bronnen worden beschouwd als complete eiwitten. Over het algemeen wordt voedsel afkomstig van dieren,...
Zowel voeding als fysieke beweging zijn noodzakelijk als je meer spiermassa wilt krijgen. Voeding rijk aan eiwitten is heel belangrijk om meer spiermassa te kunnen krijgen. Als je voldoende eiwitten binnenkrijgt voorkom je afname van spiermassa wat normaliter gebeurt...
Als je resultaat wilt behalen met sporten wordt er al snel gesproken over de workouts en welke voeding het beste bij past. Herstel is net zo belangrijk, misschien wel belangrijker in sommige gevallen. Zonder een goed herstel na je training, behaal je niet het gewenste...
Het hebben van mooie ronde billen is de laatste jaren steeds populairder geworden onder de vrouwen. Vooral door social media waar alle fitness modellen graag hun achterwerk laten zien. Hierdoor komen er steeds meer vragen over hoe je mooie ronde billen kunt krijgen....
Koolhydraten kunnen onderdeel zijn van een zeer gezond dieet en het is de primaire bron van energie voor ons lichaam. Ik zou nooit afraden om koolhydraten te eten. Mijn doel is om jou te helpen te begrijpen wat het verschil is tussen de verschillende soorten...
Wat is Full range of motion? Waarom is full range of motion belangrijk Wanneer geen full range of motion? Conclusie Blog Full Range of Motion Vaak hameren wij als coaches erop om dieper door te zakken bij een squat of om je borst aan te tikken met de barbell bij een...
Wat je hier leest is een stuk tekst dat wij hebben geschreven om je een beter gevoel te geven hoe je website of webshop eruit komt te zien met tekst. Deze tekst halen wij natuurlijk weg wanneer je jouw definitieve tekst hebt aangeleverd. Tot die tijd laten we dit staan zodat je een beetje een idee hebt hoeveel woorden hier moeten komen.
"*" geeft vereiste velden aan